Как выйти из депрессии? Советы психолога.

Вопрос депрессии — это в первую очередь это вопрос зависимости. Собственное «Я» кажется малоценным, ничтожным и слабым. Ощущение счастья или несчастья зависит от значимого другого человека. Собственное «Я» находится в тени «объекта». Проблема депрессии — невозможность сражаться и защищать себя. В истории есть несколько примеров, когда депрессия приводит к массовый гибели людей, а иногда и целых народов. 1240 год. Осада монголами Киева. Сначала защитники города отошли в детинец, потом спрятались в Десятинной церкви, подавив друг друга. В итоге город был взят, Десятинная церковь сожжена, все укрывшиеся в ней погибли от давки и дыма… Еще один факт: на момент открытия Америки на ее территории проживало 200 миллионов индейцев. Сейчас их осталось всего 1,5 миллиона. Не менее ярким примером служит русское дворянство в 1917 году, которое позволило полностью истребить себя рабочему люду. Пример смысла индивидуальной депрессии прекрасно показан в одной из серий мультфильма «Том и Джерри», где утенок считает кота Тома мамой, а Том хочет сварить из него суп. Джерри всячески пытается убедить утенка в опасности, но он не хочет ничего слышать и находясь в депрессивной позиции добровольно идет вариться в кастрюлю с супом со словами: «Раз моя мамочка хочет утиный суп, значит, я должен …» Позитивным аспектом депрессии является возможность принятия реальности во всех ее нюансах.

Поскольку сутью депрессии является зависимость, для ее лечения крайне важен другой человек — «объект», который мог бы помочь развернуть агрессию из пассивной (суициадальной и парасуицидальной) в активную злость и взять ее на себя. Это и происходит в процессе психоаналитической психотерапии. Подведя итог, можно сказать: «Самому справиться с депрессией практически невозможно, так как сутью депрессии является зависимость от «отсутствующего объекта», на который невозможно злиться. Вряд ли кто-то из близких захочет, а главное, сможет подставлять свое плечо депрессивному человеку и вытягивать агрессию на себя, поэтому лучше всего обратиться к профессиональному психологу. Можно, конечно, завести собаку, которая будет преданной и зависимой, но о собаке нужно заботиться и, как правило, человек, находящийся в депрессии, отвергнет такой совет… Как в прочем и все остальные советы и рекомендации «помогающие» самостоятельно выйти из депрессии: — «Включайте яркий свет, смотрите хорошие комедии, радуйте себя сладостями… и т. д.» Помогают такие советы только, когда у человека НЕТ депрессии, а есть всего лишь сниженный фон настроения. При настоящей депрессии совет может быть только один — обратиться к хорошему психологу!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ  ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ