Помощь психолога при тревоге
Это тревога. Одна из базовых эмоций, которая управляет человеком. Тревога возникает во время переходных состояний психики (по-старому не могу, по-новому еще не знаю как) и служит развитию и адаптации личности. Если Вы хотите научиться понимать свою тревогу и начать управлять своей жизнью – приходите ко мне на психоаналитическую психотерапию.
Пример из практики: Постоянная тревога
За помощью ко мне обратилась молодая девушка 22-х лет, студентка экономического факультета одного из престижных ВУЗов Москвы. Назовем ее Светлана. Она долго не могла решиться прийти на прием, хотя меня ей рекомендовала ее хорошая подруга, которой я помог. Сначала она писала письмо, потом несколько раз звонила уточнить какие-то детали. На первую консультацию она пришла с блокнотом, в которой она записала то, что обязательно хотела сказать и очень боялась забыть. Все две страницы блокнота, исписанные мелким почерком, занимало перечисление симптомов тревоги, а точнее, разные аспекты ее проявления. Я все же смог уговорить Светлану отложить блокнот и рассказать немного о себе, о том, что она чувствует сейчас, что думает о нашей встрече, как относится к психотерапии и что о ней знает. К концу первой сессии она могла почувствовать себя немного спокойнее и разговориться. Она смогла рассказать, что тревога мучает ее с самого детства, сколько она себя помнит, чувство тревоги постоянно сопровождало ее. Она по 2-3 раза проверяла, выключила ли она плиту, закрыла ли дверь, взяла ли нужные вещи. Приступы тревоги сопровождались холодным потом и учащенным сердцебиением. Присутствовало навязчивое беспокойство за жизнь и здоровье мамы.
За помощью ко мне обратилась молодая девушка 22-х лет, студентка экономического факультета одного из престижных ВУЗов Москвы. Назовем ее Светлана. Она долго не могла решиться прийти на прием, хотя меня ей рекомендовала ее хорошая подруга, которой я помог. Сначала она писала письмо, потом несколько раз звонила уточнить какие-то детали. На первую консультацию она пришла с блокнотом, в которой она записала то, что обязательно хотела сказать и очень боялась забыть. Все две страницы блокнота, исписанные мелким почерком, занимало перечисление симптомов тревоги, а точнее, разные аспекты ее проявления. Я все же смог уговорить Светлану отложить блокнот и рассказать немного о себе, о том, что она чувствует сейчас, что думает о нашей встрече, как относится к психотерапии и что о ней знает. К концу первой сессии она могла почувствовать себя немного спокойнее и разговориться. Она смогла рассказать, что тревога мучает ее с самого детства, сколько она себя помнит, чувство тревоги постоянно сопровождало ее. Она по 2-3 раза проверяла, выключила ли она плиту, закрыла ли дверь, взяла ли нужные вещи. Приступы тревоги сопровождались холодным потом и учащенным сердцебиением. Присутствовало навязчивое беспокойство за жизнь и здоровье мамы.
Первые месяцы в психоаналитической психотерапии Светлана могла говорить только о своих симптомах, избегая темы детства и темы отношений. Ей страшно было заглянуть внутрь себя и увидеть, что стоит за ее тревогой. Дальнейшая психоаналитическая работа показала, что ее тревога была связана с отношениями с мамой и страхом отделиться от нее. Как впоследствии смогла рассказать Света, мама всю жизнь очень заботилась о ней, предвосхищала все ее желания, читала ей книжки, говорила с ней, но в глубине души она чувствовала себя одинокой и непринятой. Контакт с мамой скорее носил формальный характер, мама (как сейчас и сама Света) старалась быть правильной и идеальной и боялась быть собой — живой и естественной.
Известный британский психоаналитик Дональд Вудс Винникот ввел в психоанализ понятие «достаточно хорошая мать», которая не пытается быть идеальной, а просто находится рядом с ребенком, чувствует его, помогает справляться с тревогой и преодолевать эмоциональные сложности. Именно такой «достаточно хорошей матерью» пришлось быть мне для Светы в наших психотерапевтических отношениях. Когда образ достаточно хорошей защищающей мамы стал формироваться в голове у Светланы, ей стало легче справляться с тревогой, вызванной реальными переживаниями (смерть собаки, двойка на важном экзамене), а иррациональная тревога совсем ушла. Хотя до сих пор открытым остается вопрос сепарации (эмоционального отделения) от мамы и отношений с противоположенным полом, о котором Светлана начала задумываться в последнее время, в целом данную психотерапию можно считать успешной. И сейчас Светлана вполне понимает, что, чтобы решить данные вопросы, ей предстоит еще долгий путь в психотерапии, который возможно она предпочтет пройти в формате группового психоанализа в еженедельной клиентской психоаналитической группе.
Записаться на прием к Дмитрию Басову в Москве — ON-Line
Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.
Тревога — это одна из самых трудно переносимых отрицательных эмоций. Она может проявляться как в виде эмоционального фона, постоянно присутствующего в жизни человека, так и в виде сильных приступов тревожных состояний, вплоть до панических атак. В отличие от страха, причина тревоги остается скрытой от нашего сознания. Часто мы пытаемся объяснить тревогу возможными негативными событиями, которых мы ожидаем. Но при ближайшем рассмотрении в ходе консультаций психолога выясняется, что на самом деле ожидаемые события некатастрофичны и вполне переносимы. Тогда приходит понимание, что тревога связана не с ними.
Часто тревожные состояния и приступы тревоги могут возникать «на пустом месте». Еще у тревоги есть такая особенность: когда ее причина осознана и превращается в конкретный объект — тревога уходит, уступая место другим эмоциям.
Исходя из психотерапевтического опыта, мы можем сказать, что настоящие причины тревоги лежат в раннем детстве. Тревога – это одна из первых эмоций, которую начинает чувствовать ребенок. По некоторым исследованиям, ребенок может ощущать тревогу еще внутриутробно, например, если родители ссорятся или его хотят абортировать. Также ребенок, начиная с момента зачатия и примерно до 1 года, имеет неразрывную связь со своей матерью на уровне бессознательного. Т.е. ребенок ощущает и переживает все эмоции своей матери. По мнению некоторых психоаналитических школ, эмоциональное здоровье личности во многом зависит от эмоционального состояния матери во время беременности и бессознательного отношения к будущему ребенку. Поэтому крайне важно проработать свою тревогу перед рождением ребенка.
Конечно, поводов для тревоги в нашей жизни может быть много, но ее причины, ее корни лежат либо в глубоком детстве, либо в семейной системе клиента – т.е. в тех событиях, которые происходили в семье до нашего рождения. Если тревога по разным поводам присутствует в жизни человека на протяжении многих лет, исходя из вышеописанного, становится очевидным, что разовые консультации психолога вряд ли способны изменить это. Разовые консультации психолога способны лишь на какое-то время минимизировать тревогу. Чтобы проработать тревожность необходима длительная работа с психологом в форме психотерапевтического консультирования или глубиной психотерапии, которая поможет увидеть настоящие истоки тревоги, найти внутренние ресурсы, разрешить внутренние конфликты.
Важно отметить, что повышенная тревожность формирует такую стратегию поведения, как избегание. Поэтому тревожным клиентам всегда очень сложно (страшно и тревожно) прийти на первичный прием и на последующие сессии в начальный период психотерапии. Также бывает очень тяжело решиться сделать первый звонок психологу, поэтому на сайте есть форма записи, в которой Вы можете оставить свою заявку на психотерапию и контактные данные, чтобы с Вами возможно было связаться.
Часто на начальных этапах психотерапии у клиента возникает иллюзия, что тревога уже ушла, что его больше ничего не беспокоит и у него уже все хорошо. Это очень похоже на желание маленького ребенка спрятаться в шкафу от пожара. На этой стадии очень важным шагом будет научиться принимать поддержку от психотерапевта и взаимодействовать со своими состояниями. Если клиент находит в себе силы преодолеть первичное сопротивление, то это уже 50% на пути к успешному избавлению от тревоги.
Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.
Адрес: Москва, Ермолаевский переулок 22-26 строение 1. Тел: 8(926)256-20-78 с 10.00 до 23.00 ежедневно.