Помощь психолога при панических атаках
Случай из практики: Панические атаки как сигнал к сепарации (отделению)
Обойдя многих врачей в безуспешных попытках избавиться от приступов паники, которые начались три года назад, принимая антидепрессанты и легкие нейролептики на протяжении шести месяцев, в измученном состоянии с потухшим взглядом ко мне на прием пришла женщина 34 лет. Назовем ее Оксана. Оксана сразу начала рассказывать о том, как начались ее панические атаки, и что она связывает это со смертью любимого дедушки. Когда она говорила об этом, ее телефон разрывался. Это с маниакальной настойчивостью ей названивали мама и бабушка, с которыми она до сих пор жила и воспитывала своего ребенка. Звонки не прекращались и ответы на них, что у нее все нормально, не успокаивали родственников. В какой-то момент Оксана уже хотела поддаться сопротивлению и требованиям мамы и уйти, но все же, несмотря на сильную тревогу, она смогла остаться и продолжить работу.
Обойдя многих врачей в безуспешных попытках избавиться от приступов паники, которые начались три года назад, принимая антидепрессанты и легкие нейролептики на протяжении шести месяцев, в измученном состоянии с потухшим взглядом ко мне на прием пришла женщина 34 лет. Назовем ее Оксана. Оксана сразу начала рассказывать о том, как начались ее панические атаки, и что она связывает это со смертью любимого дедушки. Когда она говорила об этом, ее телефон разрывался. Это с маниакальной настойчивостью ей названивали мама и бабушка, с которыми она до сих пор жила и воспитывала своего ребенка. Звонки не прекращались и ответы на них, что у нее все нормально, не успокаивали родственников. В какой-то момент Оксана уже хотела поддаться сопротивлению и требованиям мамы и уйти, но все же, несмотря на сильную тревогу, она смогла остаться и продолжить работу.
Мы много говорили о ее жизни, о том, что она смогла стать хорошей художницей, несмотря на то, что она очень зависима от тревожной мамы и бабушки. Она смогла осознать, что по сути это они развели ее с мужем, так же как и пытались увести ее из психотерапии. Первая злость на маму у Оксаны появилась где-то через 11 месяцев психотерапии, когда она смогла позволить себе, невзирая на протесты родственников, отказаться от антидепрессантов. Так она поняла, что ее панические атаки с приступами удушья — это метафора того положения, в котором она находится, когда мама и бабушка буквально душат ее своей опекой. Когда Оксана смогла рассказать мне историю своего детства, выяснилось, что у нее никогда не было личного пространства, даже своего столика или шкафчика, где она могла бы хранить свои вещи. Единственное, где она могла что-то прятать — это было место под креслом деда. Подавленный гнев, ярость, страх преследования и наказания со стороны мамы и бабушки, ощущения невыносимой «тесноты», отсутствие своего внутреннего пространства для мыслей, чувств и переживаний, и в то же время ее огромное внутреннее желание вырваться из этого замкнутого круга и вызывали столь непереносимое переживание, которое вылилось в панические атаки. На психологическом уровне это было желание «всех убить», чтобы стать свободной, и огромный страх одиночества, а также абсолютное незнание, как самой строить свою жизнь.
В ходе долгосрочной психоаналитической психотерапии ей удалось найти в себе силы стать более независимой, свободной, выражать свой гнев, где нужно — идти на конфликт и защищать себя, а не безропотно соглашаться, как это было раньше. Таким образом, когда долгожданные изменения начали появляться, панические атаки исчезли. Сейчас Оксане бывает душно, бывает тревожно, когда нужно что-то решать или защищать себя, но все это уже вполне объяснимые и переносимые для нее чувства, с которыми можно жить.
Записаться на прием к Дмитрию Басову в Москве — ON-Line
Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.
Панические атаки — это внезапные вспышки тревоги, которые сопровождаются приступами страха, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, дрожью, слабостью, чувством жара или холода. Как правило, панические атаки происходят внезапно, без каких-либо видимых предпосылок к этому. К паническим атакам могут присоединяться различного рода фобии, которые впоследствии будут запускать панические атаки. Врачи объясняют панические атаки внезапным резким выбросом большого количества адреналина в кровь. Но, к сожалению или к счастью, современная медицина на данный момент не имеет возможности медикаментозно вылечить от панических атак. Все препараты, рекомендуемые врачами, лишь на время снимают симптомы или уменьшают интенсивность панических атак. Именно поэтому наиболее эффективной при панических атаках является психологическая помощь в виде психоаналитической психотерапии.
Если посмотреть на панические атаки с психологической точки зрения, то можно заметить, что панические атаки чаще начинаются у тех людей, которые подавляют свои эмоции, сдерживают их проявление, часто переступают через себя. Это связанно с тем, что непроявленные эмоции никуда не деваются, а накапливаются и ждут своего часа, чтобы вырваться наружу в виде панической атаки. Поэтому основная задача психотерапии при панических атаках — разобраться в бессознательных причинах их возникновения и проработать это так, чтобы симптомы ушли сами.
Психоаналитическое понимание панических атак:
С психоаналитической точки зрения панические атаки — это «хороший» симптом. Они говорят нам о двух вещах:
1) Панические атаки — это внутренний бессознательный импульс к развитию. Если развитие не происходит должным образом и внутренняя энергия не находит адекватного выхода, она превращается в тревогу, а затем и в паническую атаку. Метафорически это можно сравнить с паровозом. Если что-то сломалось, и паровоз не может двигаться и набирать скорость, пар накапливается, давление в котле растет, и пар вырывается наружу выбивая предохранительный клапан. Это и есть паническая атака. Задача психотерапии как раз-таки найти и помочь устранить препятствие к развитию личности.
2) Второй внутренний аспект панических атак — это чувство брошенности и отчаянья. Панические атаки возникают, когда человек не чувствует внутренней опоры, не может найти внутри себя защищающий родительский образ, который помог бы справиться с давление внешнего мира. Психоаналитическая работа помогает восстановить чувство защищенности и уверенности в себе.
В отличие от «быстрой» симптоматической терапии, которая снимает симптомы с помощью лекарств или техник НЛП (нейролингвистического программирования), психотерапевтическая проработка бессознательных причин панический атак может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.
Почему это так, и почему это необходимо? Чтобы нагляднее ответить на этот вопрос приведу здесь еще одну метафору. Если у дерева болезни срезать ветку, на ее месте вырастет еще несколько. Но если откопать и подрубить его корни, оно засохнет само, ветки даже не нужно будет и трогать. Так же и с нашей психикой. Если каким-либо способом убрать симптом, не проработав его причину, то симптом либо через какое-то время вернется в том же виде, либо появится другой симптом (например, психосоматический: головные боли или тошнота), который будет сигнализировать о наличии той проблемы, которая являлась причиной панических атак.
Поэтому при появлении первых проявлений панических атак лучше всего сразу обратиться за консультацией психолога и начать проходить курс психотерапии.
На начальных этапах психотерапии может быть достигнуто достаточно быстрое облегчение состояния, но здесь важно помнить, что главная цель психотерапии — помочь клиенту осознать причину и изменить ту структуру внутренних отношений и конфликтов, которая приводит к паническим атакам.
Стоимость консультации и адрес приема указаны в разделе: Контакты
При необходимости возможна психотерапия по Скайп.
Адрес: Москва, Ермолаевский переулок 22-26 строение 1. Тел: 8(926)256-20-78 с 10.00 до 23.00 ежедневно.